Afla totul despre hipertensiune

Multe persoane care au hipertensiune nu sunt constienti de conditia lor. Este adevarat ca tensiunea ridicata se numeste si „ucigasul silentios” pentru ca rareori prezinta simptome, chiar daca face daune serioase corpului. Lasata netratata, hipertensiunea poate cauza probleme ale vazului, cat si ale inimii, atac cerebral si alte conditii fatale, inclusiv insuficienta renala.

Hipertensiunea poate cauza insuficienta cardiaca, o conditie comuna, insa incapacitatoare care poate cauza probleme de respiratie. Pacientii cu tensiune foarte ridicata se spune ca au hipertensiune maligna, cu o presiune diastolica ce depaseste 130 sau o presiune sistolica ce depaseste 200. Hipertensiunea maligna este o conditie periculoasa care se poate dezvolta rapid si poate cauza repede daune organelor. Necesita atentie medicala imediata.

Din fericire, tensiunea arteriala ridicata poate fi controlata eficient. Primul pas este verificarea regulata a tensiunii.

Cine poate avea hipertensiune:

  • Persoane cu istoric familial de tensiune arteriala ridicata, boli de inima sau diabet
  • Afro – americanii
  • Persoane de peste 55 de ani
  • Persoane supraponderale
  • Cele care nu sunt active fizic
  • Cei care consuma alcool in exces
  • Fumatorii
  • Cei care consuma alimente bogate in grasimi saturate sau saruri
  • Cei care folosesc medicamente ca cele anti – inflamatoare, decongestante si drogurile ilicite cum e cocaina

Ce este hipertensiunea arteriala – informatii de baza

Ce este hipertensiunea arteriala?

Tensiunea arteriala ridicata, cunoscuta si ca hipertensiune, este cea mai comuna boala cardiovasculara. Tensiunea arteriala se refera la forta cu care sangele se impinge de peretii arteriali in timp ce traverseaza corpul. Ca si aerul dintr-o roata sau apa dintr-un furtun, arterele sunt umplute cu sange la o anumita capacitate. Intocmai cum presiunea prea ridicata a aerului sau prea mult apa intr-un furtun poate dauna, presiunea ridicata poate ameninta arterele sanatoase si poate duce la conditii periculoase ca bolile de inima sau atacul cerebral.

Hipertensiunea este cauza majora a atacurile vasculare cerebrale si o cauza majora a atacurile de cord. Doar in Statele Unite ale Americii, mai mult de 30 % dintre adultii americani sufera de aceasta conditie.

Daca suferi de aceasta conditie, vei afla probabil de existenta ei in timpul unui control de rutina.

Sau, poate ai observat o problema in timp ce iti masurai singur tensiunea arteriala. Pentru un diagnostic sigur, fa o vizita la doctor si profita de oportunitate pentru a invata ce poti face ca sa iti mentii tensiunea arteriala sub control.

Hipertensiunea la barbati

Hipertensiunea – si la barbati si la femei – este o mare problema.

Unul din trei americani – aproximativ 65 de milioane de oameni – au tensiune ridicata cunoscuta si ca hipertenisune. Si sunt multi altii cu riscul crescut de a o dezvolta.

In mod tipic, tensiunea creste cu varsta. Riscul de a dezvolta hipertensiune incepe sa creasca cand barbatii ating varsta de 45 de ani, desi poate aparea si la barbatii mai tineri. Afro – americanii tind sa o dezvolte de la varste mai fragede si intr-o modalitate mai severa. Obezitatea sau istoria familiala cu cazuri de hipertensiune cresc si ele sansele.

Hipertensiunea la barbati este cu atat mai periculoasa pentru ca pot trai cu ea fara sa fie constienti de asta. De fapt, unul din trei americani cu tensiune ridicata nu stiu de conditia lor. In ciuda acestor statistici triste, hipertensiunea nu este inevitabila.

Exista metode de prevenire, amanare si tratare a conditiei. Multi factori pot duce la cresterea tensiunii. In mod normal si dieta joaca un rol important. Prea multa sare, prea putin potasiu si prea mult alcool cresc riscul de a dezvolta tensiunea ridicata.

Prea mult stres si prea putine exercitii fizice, obezitatea sau supraponderalitatea cresc si ele pericolul de a dezvolta hipertensiune.

La unii pacienti, hipertensiunea este legata de alte probleme medicale sau poate fi efect advers al anumitor medicamente. Aceasta forma a bolii este numita hipertensiune secundara pentru ca apare dupa alte conditii medicale.

Prevenirea si tratarea hipertensiunii la barbati

Prevenirea hipertensiunii la barbati

In primul rand, trebuie sa iei in considerare dieta. O dieta sanatoasa poate face multe pentru prevenirea cresterii tensiunii. Incearca sa urmezi planul de dieta Abordari Dietetice pentru Oprirea Hipertensiunii, cunoscuta si ca Dieta DASH, care pune accentul pe fructe si legume, cat si produse lactate semi-degresata sau degresate. Studiile conduse de Institutul National de Sanatate au demonstrat ca dieta Dash poate cobori tensiunea. Iar rezultatele sunt rapide – de regula in doua saptamani.

In acelasi timp, redu cantitatea de sare, care poate creste presiunea sangelui. Cantitatea ideala este de 1500 – 2300 mg de sodiu pe zi. Pentru barbatul obisnuit, care consuma aproximativ 4200 mg pe zi, aceasta poate fi o schimbare majora.

Impreuna cu o dieta mai sanatoasa, este intelept sa fii cat mai activ posibil pentru prevenirea hipertensiunii. Alte schimbari sunt evitarea sau limitarea consumului de alcool si tutun. Atat consumul excesiv de alcool cat si fumatul pot creste tenisunea. Barbatii care consuma alcool ar trebui sa nu depaseasca mai multe de doua bauturi pe zi. Si, daca esti fumator, sfatul este evident: renunta la fumat.

Tratarea hipertensiunii la barbati

Doctorii detin o varietate larga de medicamente pentru tratarea hipertensiunii. Desi aceste medicamente sunt eficiente in controlarea tensiunii, daca ai ajuns in punctul in care ai nevoie de ele, s-ar putea sa fii nevoit sa le iei pentru tot restul vietii. Un motiv in plus sa pui accentul pe prevenirea hipertensiunii.

Tratamente pentru hipertensiune

Hipertensiunea, sau presiunea arteriala ridicata, este periculoasa pentru ca poate duce la atac cerebral, atac de cord, insuficienta cardiaca sau boli de rinichi. Obiectivul tratamentului pentru hipertensiune este scaderea tensiunii arteriale si protejarea organelor importante, cum e creierul, inima si rinichii.

Tratamentul pentru hipertensiune a fost asociat cu reducerea riscului de atac cerebra, atac de cord si insuficienta cardiaca.

Toti pacientii cu citiri ale tensiunii mai ridicate de 120/80 ar trebui incurajati sa faca schimbari in stilul de viata, de exemplu o dieta mai sanatoasa, renuntarea la fumat si mai multe exercitii fizice. Tratamentul cu medicamentatie este recomandat pentru scaderea tensiunii la mai putin de 140/90. In cazul pacientilor cu diabet sau boli cronice ale rinichilor se recomanda o tensiune mai mica de 130/80.

Schimbari ale stilului de viata pentru tratarea hipertensiunii

Un pas critic pentru prevenirea si tratarea hipertensiunii este un stil de viata sanatos. Poti ajuta la scaderea tensiunii daca urmezi urmatoarele schimbari ale stilului de viata:

  • Pierderea in greutate daca esti supraponderal sau obez
  • Renuntarea la fumat
  • Un regim alimentar sanatos, incluzand dieta DASH (mai multe fructe, legume si produse cu continut scazut de grasimi, mai putine grasimi saturate)
  • Reducerea cantitatii de sodiu din dieta la mai putin de 1500 de miligrame pe zi daca suferi deja de hipertensiune. Adultii sanatosi trebuie sa isi limiteze consumul de sodiu la mai putin de 2300 mg pe zi (aproximativ o lingurita de sare)
  • Efectuarea exercitiilor aerobice regulate (ca o plimbare sprintena de 30 de minute pe zi, mai multe zile pe saptamana)
  • Limitarea aportului de alcool la doua bauturi pentru barbati si una pentru femei.

10 modalitati de a controla hipertensiunea

Facand 10 schimbari in stilul de viata, poti ajuta la scaderea hipertensiunii si reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare. Stilul de viata joaca un rol important in tratarea tensiunii arteriale ridicate. In cazul in care controlezi cu succes problema hipertensiunii cu ajutorul unui stil de viata sanatos, s-ar putea sa eviti, sa amani sau sa reduci nevoia pentru medicamentatie.

10 modalitati de a controla hipertensiunea:

  1. Slabeste cateva kilograme si urmareste circumferinta taliei. Tensiunea arteriala creste deseori impreuna cu greutatea. Daca slabesti, tensiunea scade si medicamentatia isi face efectul mai bine.
  2. Exercitii fizice regulate. Un minim de 30 – 60 de minute de exercitii fizice in fiecare zi ajuta la scaderea tensiunii. Evita sa practici toate exercitiile intr-un singur weekend pentru ca aceasta poate fi riscanta.
  3. Incearca o dieta sanatoasa
  4. Redu sodiul din dieta. In plus, mananca mai putin alimente procesate si nu adauga sare in preparate.
  5. Limiteaza cantitatea de alcool consumat
  6. Evita produsele cu tutun si fumatul la mana a doua. Pe langa celelalte efecte nocive ale fumatului, nicotina creste tensiunea pentru aproximativ o ora dupa ce fumezi. Daca fumezi toata ziua, tensiunea va ramane ridicata.
  7. Redu cantitatea de cafeina
  8. Elimina sau redu stresul si anxietatea. Stresul sau anxietatea pot creste temporar tensiunea. Ia-ti niste timp si gandeste-te ce iti cauzeaza stresul, cum ar fii familia, locul de munca, finantele sau anumite boli. Incearca sa elimini sau stresul sau gaseste o alta metoda pentru a face fata situatiei.
  9. Monitorizeaza-ti tensiunea si acasa si viziteaza regulat doctorul
  10. Cere sprijin de la familie sau prieteni

Afla mai multe despre hipertensiune

Hipertensiunea este o afectiune serioasa care poate duce la boli cardiovasculare coronare, disfunctii ale inimii, insuficienta renala, AVC sau alte probleme de sanatate. Tensiunea arteriala este forta cu care este impins sangele de peretii arterelor in urma pomparii sangelui de catre inima. Daca aceasta tensiune creste si ramane ridicata in timp, poate dauna corpului in mai multe feluri.

Aproximativ 1 din 3 adulti sufera de hipertensiune.

Conditia in sine nu are, de regula, semne sau simptome; s-ar putea sa traiesti cu ea pentru cativa ani si sa nu stii. Totusi, in timpul acestei perioade, hipertensiunea poate dauna inimii, vaselor de sange, rinichilor si altor parti a corpului.

In majoritatea cazurilor (90 %), nu se cunoaste cauza hipertensiunii; totusi, se presupune ca sunt de vina factori ca ereditatea, factorii vasculari, starile emotive repetate, tulburari suprarenale, regim supracaloric, aport excesiv de sare. In rstul de 10 % sunt de vina cauzele renale, endocrine, congenitale, anomalii ale inimii.

Care sunt simptomele hipertensiunii?

In functie de stadiul afectiunii, personalitatea individului, asocierea cu alte boli, simptomele sunt variate si se pot manifesta sub forma de dureri de cap, ameteli, epistaxis, vajaieli in urechi, senzatie de deget mort, aparitia punctelor luminoase sau negre in campul vizual.

Tratarea hipertensiunii se recomanda in functie de cauza sa, ca in cazul hipotensiunii. Pe langa medicamentatie sau remedii naturale, trebuie luate in calcul si o viata calma, repaus si relaxare, activitati fizice minime (cat si intelectuale), trebuie evitate expunerile prelungite la soare, baile prea reci. In plus, regimul alimentar trebuie sa contina cat mai putina sare.

Remedii naturale pentru hipertensiune

Schimbarile in stilul de viata si remediile naturale ajuta la controlarea hipertensiunii, insa doctorul iti poate recomanda si medicamentatie in acest scop.

Este important sa lucrezi impreuna cu doctorul pentru ca netratarea tensiunii arteriale ridicate poate cauza daune organelor si poate creste riscul de a dezvolta atac de cord, AVC, hemoragie in creier, boli de rinichi si pierderea vazului.

Unul dintre remediile naturale pentru hipertensiune este coenzima Q10. Acest lucru este sustinut de un studiu de 12 saptamani, efectuat pe 83 de subiecti cu hipertensiune sistolica. Rezultatele studiului au aratat o reducere semnificativa in cazul grupului care a primit coenzima respectiva (in doze de 60 mg, de doua ori pe zi).

Un alt studiu efectuat in Universitatea de Vest a Australiei a observat efectul coenzimei Q10 asupra tensiunii si a glicemiei la 74 de subiecti cu diabet de tip 2. Participantii au primit aleator fie 100 mg de coenzima, de doua ori pe zi, fie 200 mg de fenofibrat, fie ambele, fie niciunul, pentru doua saptamani. Coenzima Q10 reduce semnificativ tensiunea sistolica si distolica, si s-a observat si o reducere a unui merker care controleaza glicemia.

Suplimentele cu usturoi sunt remedii naturale pentru hipertensiune, insa acestea trebuie folosite sub supravegherea unui doctor calificat. Trei studii au demonstrat ca suplimentele pe baza de usturoi reduc tensiunea sistolica, alte patru studii au arata o reducere a tensiunii diastolice. Usturoiul poate subtia sangele (reduce abilitatea de a forma cheaguri) asemanator aspirinei. Usturoiul poate interactiona cu alte medicamente sau suplimente, inclusiv aspirina, vitamina E si gingko biloba.