Cauze ale hipertensiunii secundare

La aproximativ 10 % dintre oameni, hipertensiunea este cauzata de o alta boala – aceasta se numeste hipertensiune secundara. In asemenea cazuri, cand radacina cauzei este tratata, tensiunea revine, de obicei, la normal sau este redusa semnificativ.

Aceste cauze ale hipertensiunii secundare pot include urmatoarele conditii:

  • Boli cronice ale rinichilor
  • Apnee a somnului
  • Tumori sau alte boli ale glandei adrenale
  • Coarctatia aortei – ingustarea aortei (cu care se naste persoana) care poate cauza hipertensiune in brate
  • Sarcina
  • Utilizarea contraceptivelor
  • Dependenta de alcool
  • Disfunctii ale tiroidei

In celelalte 90 % din cazuri, cauza hipertensiunii nu este cunoscuta (hipertensiune primara).

Desi cauza specifica nu este cunoscuta, anumiti factori sunt recunoscuti pentru contributia adusa la tensiunea arteriala ridicata.

Factori ai hipertensiunii care nu pot fi schimbati:

  • Varsta: odata cu varsta, creste si riscul de a dezvolta tensiune arteriala ridicata, mai ales sistolica, pentru ca arterele devin mai aspre. Aceasta este in mare parte din cauza arteriosclerozei sau intarirea arterelor.
  • Rasa: afro – americanii au tensiune ridicata mai des decat caucazienii. Ei dezvolta hipertensiune la o varsta mai frageda si dezvolta complicatii severe mai repede.
  • Istoria familiala (ereditatea): tendinta de a avea hipertensiune pare sa fie ereditara.
  • Sex: in general, barbatii sunt mai predispusi la a dezvolta hipertensiune decat femeile.

Aceasta predispunere varaiza in functie de varsta si intre anumite grupuri etnice variate.

Alimente care scad hipertensiunea

Desi este unul dintre principalele cauze de deces, hipertensiunea poate fi prevenita cu ajutorul unui stil de viata sanatos.

In continuare iti prezentam sase alimente care ajuta la scaderea hipertensiunii.

  1. Bogat in nitrati, sucul de sfecla rosie, are beneficii in cazul celor care sufera de hipertensiune. Cercetatorii britanici sunt de parere ca nitratii din sfecla rosie se transforma in monoxid de azot in organism, gaz care contribuie la relaxarea vaselor de sange si la mentinerea tensiunii la nivel mai scazut.
  2. Considerata super aliment, mazarea contine proteine, fibre dietetice si vitamine. Un studiu canadian a dezvaluit ca o proteina din mazare afecteaza pozitiv hipertensiunea si poate preveni maladiile renale cronice.
  3. Supa de pui este folosita ca tratament pentru hipertensiune, potrivit cercetatorilor japonezi.
  4. Alt aliment care scade hipertensiunea ridicata il reprezinta strugurii, insa nu se cunoaste cu exactitate mecanismul. Oricum, strugurii au continut bogat de antioxidanti si potasiu.
  5. Deliciul vegetarienilor, soia, este considerata eficienta pentru prevenirea tensiunii arteriale ridicate. Aceasta contine fitoestrogeni care sunt substante apropiate de estrogenul uman, hormoni feminini care contribuie la sinteza monoxidului de azot (acesta actioneaza in dilatarea vaselor de sange si reduce tensiunea).
  6. Ciocolata amara are in componenta o substanta care ofera elasticitate vaselor de sange. Cantitatea zilnica recomandata este de 14 grame pe zi, in cazul in care ciocolata are cel putin 70 % cacao.

Pentru ca tot mai multi tineri dezvolta probleme ale tensiunii, este o problema in crestere. Se recomanda consumul redus de bauturi dulci si activitate fizica moderata.

Scaderea hipertensiunii

Hipertensiunea necontrolata este o conditie foarte serioasa de sanatate care poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare si cresterea riscului de atac de cord si AVC.

Veste buna este ca prin optimizarea dietei, exercitii si alte metode, sansele de scaderea hipertensiunii sunt in favoarea ta.

  1. Dieta ta afecteaza tensiunea arteriala. Pentru scaderea hipertensiunii se recomanda o dieta plina de legume si fructe, cereale integrale, produse lactate semidegresate, peste, nuci, seminte, carne de pui, si cat mai putine grasimi.
  2. Fructoza poate cauza tensiune arteriala ridicata. Elimina toata zaharurile si cerealele neintegrale, inclusiv paine, paste, orez si cartofi.
  3. Normalizeaza ratia omega6:3. Acizii grasi sanatosi omega 3 si omega 6 sunt esentiale pentru sanatate. Omega 6 se gaseste in porumb, soia, canola si ulei de floarea soarelui. Omega 3 se gaseste de regula in ulei de seminte de in, ulei de nuc si bineinteles peste.
  4. Elimina cafeina. Conexiunea dintre consumul de cafeina si tensiunea arteriala ridicata nu este foarte bine cunoscuta, insa exista dovezi ample care indica faptul ca bauturile pe baza de cafeina si cafeaua pot exacerba conditia hipertensiunii. Cafeina este un drog, desi legal si consumat in toata lumea, poate afecta fiziologia individuala.
  5. Practica exercitii fizice. Activitatile fizice sunt printre cele mai potente „medicamente” cu efecte adverse pe care chiar vrei sa le experimentezi. Indiferent de motivul principal pentru care incepi programul de exercitii, eforturile tale vor fi rasplatite in multe alte feluri.
  6. Controleaza-ti nivelul de stres pentru scaderea hipertensiunii. Poti incerca diverse metode ca yoga, meditatia sau activitati care te relaxeaza pentru a elimina stresul.