Citeste

Prevenirea si tratarea hipertensiunii la barbati

By on March 20, 2013
prevenirea-si-tratarea-hipertensiunii-la-barbati

Prevenirea hipertensiunii la barbati

In primul rand, trebuie sa iei in considerare dieta. O dieta sanatoasa poate face multe pentru prevenirea cresterii tensiunii. Incearca sa urmezi planul de dieta Abordari Dietetice pentru Oprirea Hipertensiunii, cunoscuta si ca Dieta DASH, care pune accentul pe fructe si legume, cat si produse lactate semi-degresata sau degresate. Studiile conduse de Institutul National de Sanatate au demonstrat ca dieta Dash poate cobori tensiunea. Iar rezultatele sunt rapide – de regula in doua saptamani.

In acelasi timp, redu cantitatea de sare, care poate creste presiunea sangelui. Cantitatea ideala este de 1500 – 2300 mg de sodiu pe zi. Pentru barbatul obisnuit, care consuma aproximativ 4200 mg pe zi, aceasta poate fi o schimbare majora.

Impreuna cu o dieta mai sanatoasa, este intelept sa fii cat mai activ posibil pentru prevenirea hipertensiunii. Alte schimbari sunt evitarea sau limitarea consumului de alcool si tutun. Atat consumul excesiv de alcool cat si fumatul pot creste tenisunea. Barbatii care consuma alcool ar trebui sa nu depaseasca mai multe de doua bauturi pe zi. Si, daca esti fumator, sfatul este evident: renunta la fumat.

Tratarea hipertensiunii la barbati

Doctorii detin o varietate larga de medicamente pentru tratarea hipertensiunii. Desi aceste medicamente sunt eficiente in controlarea tensiunii, daca ai ajuns in punctul in care ai nevoie de ele, s-ar putea sa fii nevoit sa le iei pentru tot restul vietii. Un motiv in plus sa pui accentul pe prevenirea hipertensiunii.


About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

SEO monitor